Προγράμματα που έχουν στόχο την εκγύμναση τόσο του σώματος όσο και του πνεύματος
Pilates Mat
Το πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις κάθε μυ του σώματος σου με τη πασίγνωστη τεχνική του Joseph Pilates. Ευκινησία, ευλυγισία, ενδυνάμωση, αναζωογόνηση και σωστή στάση σώματος τα ευεργετικά αποτελέσματα.
Flexibility
Πρόγραμμα με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων & της ευλυγισίας των μυών. Αλληλουχία διατατικών ασκήσεων για όλο το σώμα που έχουν σκοπό την αποσυμφόρηση και την αποκατάσταση από την ένταση της καθημερινότητας.
Aerial (Νέο Μάθημα)
Ένας υπέροχος συνδυασμός στάσεων γιόγκα, χορού αλλά και πιλάτες πάνω σε ένα πανί. Μπείτε και εσείς στον αέρινο κόσμο και απολαύστε μία πολύ ξεχωριστή μέθοδος εκγύμνασης με μέγιστα οφέλη. Όλα τα μέρη του σώματος αναγκάζονται να κινηθούν και να τεντωθούν. Οι μύες τονίζονται και επαναπροσδιορίζονται και οι αρθρώσεις αναγεννιούνται και δυναμώνουν λόγω αυτών των κινήσεων.
Fitball
Ένας μοναδικός τρόπος εκγύμνασης με τη χρήση μιας μεγάλης και ελαστικής μπάλας με ασκήσεις τόνωσης των μυών, αντοχής και ισορροπίας. Έχοντας σας βάση μας τη μπάλα μπορούμε να συνθέσουμε και να δημιουργήσουμε τα κατάλληλα ερεθίσματα στο σύνολο των μυών και να ενεργοποιήσουμε το πυρήνα μας πολύ πιο σωστά.
